ACC 2024年科學(xué)年會上發(fā)布一項Meta分析稱，睡眠不夠增加高血壓風(fēng)險，尤其是女性。

　　該分析發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足7小時的人患高血壓的風(fēng)險增加，女性因睡眠不足導(dǎo)致的高血壓風(fēng)險高于男性。

　　2022年美國心臟協(xié)會在促進(jìn)心血管健康的“生命7要素”基礎(chǔ)上增加了睡眠健康，提出“生命8要素”。研究者指出，睡眠時間與高血壓之間的聯(lián)系機制很復(fù)雜，涉及交感神經(jīng)系統(tǒng)激活，激素改變和晝夜節(jié)律紊亂等多種因素。建議人們根據(jù)目前的證據(jù)睡7~8小時左右。

　　Meta分析納入了16項高血壓研究中超過100萬人(61%為女性)的數(shù)據(jù)，隨訪時間為2.4至18年。

　　睡眠時間少于7小時的人患高血壓的風(fēng)險增加7%，睡眠時間少于5小時的人高血壓風(fēng)險則增加11%。

　　與男性相比，睡眠時間少于7小時的女性患高血壓的風(fēng)險更高。

　　一項針對睡眠時間超過8小時的人的分析顯示高血壓風(fēng)險沒有差異。

　　研究存在局限性，包括不同的研究方法和混雜因素，如不良飲食，缺乏身體活動，吸煙，飲酒和心理壓力。

　　越來越多的證據(jù)強調(diào)睡眠在心血管健康中的重要性，并強調(diào)需要根據(jù)個人睡眠情況和風(fēng)險因素個體化管理高血壓。

　　來源：Sood A. Sleep duration and hypertension incidence: systematic review and meta-analysis. To be presented at: ACC 2024. Atlanta, GA.