一、什么是近視?

　　在眼睛調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱之為近視。

　　二、近視的發(fā)生因素有哪些?

　　1、先天性因素：遺傳因素

　　2、后天性因素：不良的用眼習慣及用眼環(huán)境，戶外活動時間不足。

　　三、近視的分類?

　　四、近視的危害有哪些?

　　1.視力下降、視物模糊

　　2.眼睛容易干澀、疲勞、結膜炎、瞼緣炎

　　3.精神難以集中，甚至出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象

　　4.影響學習和工作質(zhì)量

　　5.眼球突出、影響容貌、負面情緒

　　6.近視眼會遺傳，如果父母都是高度近視，則子女近視的風險也相應會增加

　　7.病理性近視：視網(wǎng)膜出血、裂孔、脫離、并發(fā)青光眼、視神經(jīng)缺血、失明等。

　　為了有效地防控近視，以下是一系列綜合性的建議，旨在幫助家長和孩子建立健康的生活方式，減少近視的風險。

　　1. **重視眼健康教育**

　　家長應主動關注孩子的視力健康，了解近視防控的基本知識，以身作則，引導孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。樹立科學用眼、護眼意識，尤其是在兒童視覺發(fā)育的關鍵期，即0-6歲這一切階段。

　　2. **定期進行視力檢查**

　　定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機構進行視力和屈光度檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)視力問題。一旦發(fā)現(xiàn)視力異?；蜻h視儲備量不足，應積極采取措施，防止近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　3. **增加戶外活動時間**

　　每天至少保證2小時的戶外活動，戶外陽光下的活動能夠有效預防和控制近視。鼓勵孩子參與各種形式的戶外運動，培養(yǎng)1-2項體育運動技能，有助于形成終身鍛煉的習慣。

　　4. **控制電子產(chǎn)品使用**

　　監(jiān)督并限制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，單次使用不宜超過15分鐘，每日累計不超過1小時，特別注意學齡前兒童應盡量避免接觸。增加眼睛活動放松的頻次，每次用眼后應休息遠眺10分鐘以上。

　　5. **減輕課外學習負擔**

　　避免不必要的課外培訓和報班，確保孩子有足夠的休息時間，避免長時間近距離用眼，尤其是對于學齡前兒童，應保留一定量的遠視儲備。

　　6. **改善用眼環(huán)境**

　　提供良好的居家視覺環(huán)境，確保室內(nèi)光線適宜，使用護眼臺燈，避免在過暗或過亮的環(huán)境下閱讀或?qū)懽鳌?/span>

　　### 7. **避免不良用眼行為**

　　教育孩子不在行走、吃飯、躺臥、晃動的車廂內(nèi)以及光線不佳的情況下閱讀或書寫，保持正確的讀寫姿勢，即“一尺、一拳、一寸”。

　　8. **保證充足睡眠和均衡營養(yǎng)**

　　確保孩子獲得足夠的睡眠，幼兒園及小學生每晚至少10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食方面，避免過多攝入甜食和垃圾食品，鼓勵吃新鮮蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有益于視力健康。

　　9. **早發(fā)現(xiàn)、早干預、早治療**

　　家長應留意孩子視力異常的跡象，如瞇眼、歪頭視物、頻繁揉眼等，一旦發(fā)現(xiàn)問題，應及時就醫(yī)，遵從醫(yī)囑進行科學的驗光和近視矯治，避免盲目相信非專業(yè)機構的治療方法。

　　10. **營造健康生活方式**

　　培養(yǎng)孩子全面發(fā)展的興趣愛好，平衡學習與娛樂，鼓勵參與社交活動和家庭互動，減少對電子設備的依賴。

　　通過上述措施，家長和孩子可以共同努力，預防和控制近視的發(fā)展，促進兒童青少年的健康成長。

　　近視預防第一

　　所有真性近視都是假性近視而來，所有高度近視都是輕度近視而來，早發(fā)現(xiàn)、早處理，能恢復。4~6歲是弱視的黃金理療期，9歲前未治愈會影響立體視，將影響以后孩子的學習和生活。在視力保護行業(yè)，經(jīng)過很多調(diào)查我們得出一個有趣的結論：大部分孩子近視本是可以避免和可以恢復的，但就是被拖出了毛病。

　　很多家長都是反應說孩子“看不清黑板”了，才對孩子的視力開始重視起來。然而，等到了孩子連黑板都看不清，基本上就要佩戴200度左右的眼鏡了，更有個別孩子近視度數(shù)高達500多度......

　　孩子剛出現(xiàn)近視，及時處理，則能很快恢復，而一旦近視形成，那就是洪水猛獸，平均每年以75~150度增長!如不及時處理，日后很可能發(fā)展為高度近視!

　　近視在如今已經(jīng)不是什么稀奇的事情了，男女老少，幾乎人手一副眼鏡，那么有關近視眼的3個發(fā)展階段你知道幾個呢?下面我們趕緊一起來了解下。

　　近視眼有3個發(fā)展階段

　　1、假性近視階段(調(diào)節(jié)性近視)

　　假性近視階段，如果采用一定的科學的眼部訓練方法解除睫狀肌的痙攣，恢復其對晶狀體的調(diào)節(jié)功能，就可以使眼球恢復原有的狀態(tài)，阻斷近視的發(fā)展，避免由假性近視演變成真性近視。

　　如果在此時沒有得到很好的預防與治療，視網(wǎng)膜刺激鞏膜的不斷發(fā)育，引起眼軸的增長，逐漸演化為真性近視。一般孩子在假性近視階段，如果家長能及時發(fā)現(xiàn)和處理，可及時控制!而假性近視變真性近視往往就是1~3個月時間，很多家長以為可以拖到寒暑假再去檢查，卻不幸拖成了真性近視!

　　2、真性近視階段

　　真性近視的患者眼軸比原先明顯增長，根據(jù)專家分析，近視眼患者中眼軸每增加1mm近視度數(shù)增加300度。通常將300度以下的近視為低度近視，300至600度的稱為中度近視，而600度以上者被稱為高度近視。青少兒近視發(fā)展的特點就是快，平均以每年75~150度的增長速度，直至18周歲!有的高達200多度的年增長速度!

　　3、高度近視階段

　　青少年近視患者隨著眼軸的增大，眼球不斷擴張，在眼球標本中可以看到遠遠大于正常眼球。在眼球增大的過程中，鞏膜和脈絡膜都可以按照眼內(nèi)部的信號要求而不斷增長，但視網(wǎng)膜卻不能隨之而增長，視網(wǎng)膜為了貼和到增大的鞏膜和脈絡膜上，會出現(xiàn)很多裂口或者在視網(wǎng)膜的周邊部發(fā)生格子樣變性，為將來發(fā)生視網(wǎng)膜脫離造成前期病變。