視疲勞的程度分為以下3級(jí)

　　輕度：用眼1小時(shí)后出現(xiàn)眼部酸、脹、痛等癥狀，休息后很快恢復(fù)，對(duì)學(xué)習(xí)和工作無明顯影響。

　　中度：用眼30分鐘后有明顯的眼部癥狀，影響學(xué)習(xí)和工作。

　　重度：用眼5～10分鐘就出現(xiàn)眼部癥狀，不敢繼續(xù)用眼，甚至有的根本不能用眼;除此之外，尚有記憶力減退、失眠等全身不適，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　緩解視疲勞方法：

　　熱掌

　　作用：放松眼部神經(jīng)，有效緩解眼部疲勞。

　　動(dòng)作：任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩，挺直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對(duì)搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當(dāng)?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度?？梢愿鶕?jù)眼睛的疲勞程度次數(shù)。

　　在快節(jié)奏的工作生活中，定期體檢、也要定期眼檢，盡早發(fā)現(xiàn)眼疾并及時(shí)治療，根除原發(fā)病變。