大量證據(jù)已證實(shí)，吸煙有害健康，而戒煙可顯著降低死亡風(fēng)險(xiǎn)以及多種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

近期，新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志子刊發(fā)表的一項(xiàng)研究進(jìn)一步證實(shí)，在任何年齡戒煙，尤其年輕時(shí)戒煙，可顯著降低額外死亡風(fēng)險(xiǎn)。

該研究顯示，校正年齡、教育水平、飲酒和肥胖后，與從不吸煙者相比，當(dāng)前吸煙的男士和女士死亡風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.7倍和1.8倍。

在40~79歲的人群中，與從不吸煙的人相比，吸煙的女士和男士總壽命分別縮短12年和13年，而就吸煙導(dǎo)致的死亡來說，吸煙的女士和男士分別減壽24年和26年。

在吸煙的人中，呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)最高，女士和男士發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加6.6倍和5.3倍；其次是心血管?。ㄅ亢湍惺堪l(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加2.1倍和1.9倍）和癌癥（女士和男士發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)分別增加1.8倍和2.1倍）。

而戒煙可明顯降低額外死亡率。與從不吸煙者相比，戒煙的男士和女士死亡風(fēng)險(xiǎn)均僅增加30%。

40歲前戒煙的人，總體死亡率最早可在戒煙后第三年回到從不吸煙者的水平。隨著戒煙時(shí)間延長，額外死亡風(fēng)險(xiǎn)下降得更多，甚至在40歲以后戒煙均如此。

40~49歲的吸煙者戒煙≥10年后，額外死亡風(fēng)險(xiǎn)幾乎消失了（女士和男士風(fēng)險(xiǎn)分別降低99%和96%）。在50~59歲人群中，戒煙后也有幾乎同樣的獲益趨勢(shì)，戒煙≥10年后女士和男士的額外死亡風(fēng)險(xiǎn)分別降低95%和92%。

即便戒煙時(shí)間少于3年，40歲以下女士和男士的額外死亡風(fēng)險(xiǎn)分別可降低95%和90%，40~49歲組分別降低81%和61%，50~59歲組分別降低63%和54%，即便在60~79歲組中也可分別降低40%和33%。

由此可見，戒煙越早，生存獲益越大。與繼續(xù)吸煙相比，40歲之前戒煙，壽命可延長12年；40~49歲以及50~59歲戒煙的話，壽命也可分別延長6年和2.5年。

在所有年齡段人群中，與繼續(xù)吸煙相比，戒煙即便少于3年，也可挽回5年壽命，戒煙≥10年則可挽回大約10年的壽命，生存率可恢復(fù)至與從不吸煙者類似的水平。

該研究對(duì)4個(gè)國家的隊(duì)列研究收集的個(gè)體數(shù)據(jù)進(jìn)行了Meta分析，其中兩項(xiàng)研究具有全國代表性，包括美國全國健康訪談?wù){(diào)查（20~79歲人群）和加拿大社區(qū)健康調(diào)查（20~79歲人群），另外兩個(gè)隊(duì)列分別是挪威的三項(xiàng)隊(duì)列研究（25~79歲人群）以及英國生物樣本庫（40~73歲人群）。

該研究一共納入148萬名成年人，隨訪長達(dá)15年。隨訪期間，12.2萬余人死亡。

來源：Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality. NEJM Evid, February 8, 2024