柳葉刀子刊上一篇述評指出，睡眠不足是一個被忽視的公共衛(wèi)生問題。

　　文章指出，雖然建議≥18歲成年人每天睡7~9小時(兒童睡≥12小時)，但現代生活方式、工作壓力和生活環(huán)境嚴重影響了人群的睡眠時間和質量。

　　一項英國2000多人的調查發(fā)現，90%的人存在睡眠問題，其中三分之二的人有長達6年以上的睡眠問題。

　　工作壓力導致近半年來出現睡眠問題的人占75%，由于生活條件差、床不舒服、噪音污染導致睡眠質量下降占30%。

　　但是，僅有失眠癥狀的人中只有17%得到了診斷。意識到睡眠不足與慢性疾病的發(fā)展有關的人就更少，僅占5%。

　　令人擔憂的是，該報告還發(fā)現，到2022年底，給兒童處方安眠藥處方在過去7年里增加了三倍，這表明，過去人們認為這只是成年人的問題，而現在已經蔓延至兒童。根據安眠藥處方的總成本，該報告的作者認為，在英國，每年治療睡眠問題的總成本可能超過1億英鎊。

　　文章強調，睡眠問題對健康和經濟的影響怎么強調都不為過。

　　除了癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、癡呆、精神健康狀況和肌肉骨骼疾病外，睡眠不足還與心臟代謝疾病，如2型糖尿病、肥胖、心血管疾病和代謝綜合征等疾病有關。

　　最近一項對244867人進行了為期12.5年隨訪的研究結果，與每天睡7~8小時的人相比，每天習慣睡5小時的人患2型糖尿病的風險增加了16%，每天習慣睡3~4小時者患2型糖尿病的風險增加41%。

　　睡眠不足也與全因死亡率的增加有關。2017年的一項研究發(fā)現，每晚睡眠不足6小時的人的死亡風險，比每晚睡7~9小時的人高13%。

　　除了直接的醫(yī)療成本外，睡眠不足還會對經濟造成巨大影響。預測到2025年，美國、英國、日本、德國和加拿大五個國家中因睡眠不足導致的曠工和生產力下降可能會造成高達7180億美元的損失，占各國GDP的1.4%~3.2%。

　　文章指出，全球普遍存在睡眠問題，但然而，與提倡戒煙、健康飲食和體育鍛煉相比，人們卻忽視了充足睡眠對最佳身心健康的重要性。

　　隨著如此多的人出現睡眠問題，并對教育、就業(yè)、健康和經濟產生連鎖反應，睡眠作為一個公共衛(wèi)生問題不能再被忽視了。

　　解決睡眠危機，必須從小做起，從小養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣。

　　來源：Sleep: a neglected public health issue. Lancet Diabetes Endocrinol. 2024 May 9.