導(dǎo)語(yǔ)

　　眼球從外到內(nèi)主要是角膜，晶狀體，玻璃體，視網(wǎng)膜。眼角膜就相當(dāng)于相機(jī)的鏡頭。角膜是完全透明沒(méi)有血管的，他的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于眼淚和房水以及空氣中的氧氣。

　　王寧利：學(xué)生防控近視手冊(cè)

　　近視逆轉(zhuǎn)訓(xùn)練有一個(gè)不得不說(shuō)的現(xiàn)象那就是閃現(xiàn)。所謂閃現(xiàn)，并不是大部分朋友所理解的閃現(xiàn)法，因?yàn)殚W現(xiàn)不是一種方法而只是一個(gè)現(xiàn)象而已，其實(shí)就是近視眼在同樣距離連續(xù)模糊看同一目標(biāo)一定時(shí)間后就會(huì)自然出現(xiàn)的突然變清晰的現(xiàn)象，而這種清晰是有個(gè)范圍的，具體多大的范圍應(yīng)該因人而異，估計(jì)是50度到100度。所以，假設(shè)你是300度，在你連續(xù)模糊看5分鐘后發(fā)現(xiàn)眼突然變清晰了!那時(shí)你的其實(shí)就是暫時(shí)性的減了50度了，在那幾秒中你的眼就是250度的狀態(tài)，但過(guò)一會(huì)又模糊了!這個(gè)突然短暫清晰然后重新模糊的就是貫穿我們所有度數(shù)逆轉(zhuǎn)階段的最關(guān)鍵的閃現(xiàn)。

　　據(jù)經(jīng)驗(yàn)和推斷，閃現(xiàn)的各種要素會(huì)根據(jù)度數(shù)的不同而變化，度數(shù)越高，閃現(xiàn)會(huì)越難，時(shí)間也會(huì)越短，而度數(shù)越低閃現(xiàn)越容易，并且持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，這個(gè)現(xiàn)象我相信逆轉(zhuǎn)的朋友都有體會(huì)。而這個(gè)現(xiàn)象其實(shí)就是很多人總是感覺(jué)逆轉(zhuǎn)階段視力不穩(wěn)定的原因。因?yàn)楹芏喔杏X(jué)不穩(wěn)定的人都已經(jīng)逆轉(zhuǎn)到100左右了，在這個(gè)度數(shù)，他的閃現(xiàn)會(huì)異常的容易和頻繁，眨眨眼稍微注視一下某物即可閃現(xiàn)并且這種閃現(xiàn)后的清晰會(huì)持續(xù)比較長(zhǎng)的時(shí)間而不是中高度的幾秒鐘。閃現(xiàn)完后又恢復(fù)比較模糊的狀態(tài)，有時(shí)甚至比平時(shí)的模糊還模糊，這會(huì)讓人感覺(jué)視力不穩(wěn)定了，怎么一會(huì)好一會(huì)差呢?這就是閃現(xiàn)的波動(dòng)范圍了。而高度的人其實(shí)也是會(huì)有這種平常的度數(shù)波動(dòng)的，但他感覺(jué)不會(huì)那么明顯。這是因?yàn)槎葦?shù)越高，你增減個(gè)50到100度根本就是無(wú)足輕重的，很多600度以上的人應(yīng)該知道帶個(gè)100度的鏡子看感覺(jué)跟沒(méi)帶一樣吧。但你100度減個(gè)50度明顯感覺(jué)清楚多了。

　　下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)眼為什么會(huì)閃現(xiàn)。我們先來(lái)看看眼球的結(jié)構(gòu)吧，眼球從外到內(nèi)主要是角膜，晶狀體，玻璃體，視網(wǎng)膜。眼角膜就相當(dāng)于相機(jī)的鏡頭。

　　角膜是完全透明沒(méi)有血管的，他的營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自于眼淚和房水以及空氣中的氧氣。每次眨眼就會(huì)有眼淚在角膜表面蒙上一層淚膜以提供角膜必須的營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)，不眨眼去訓(xùn)練是很不明智的。這也是為什么眼越用越好，你不用眼就不會(huì)眨眼，你不眨眼角膜就得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)。另外每天早上起來(lái)感覺(jué)眼干就是因?yàn)榻悄ぜ葲](méi)得到眼淚的滋潤(rùn)也沒(méi)得到空氣中的氧氣。眼淚也有殺菌作用，多哭哭對(duì)眼有好處。帶隱形眼鏡會(huì)讓角膜得到的營(yíng)養(yǎng)更少，當(dāng)然容易眼干了。角膜后面是晶狀體，所有光線只有先透過(guò)眼角膜經(jīng)過(guò)晶狀體的調(diào)節(jié)后才能準(zhǔn)確地落在視網(wǎng)膜上成像，由于晶狀體是雙凸面透明組織，光線經(jīng)過(guò)兩次折射最后在視網(wǎng)膜就是倒立的像了，但最終成像還是要通過(guò)神經(jīng)傳到大腦分析的，所以倒像又被大腦調(diào)整為正像。玻璃體在晶狀體后面，為無(wú)色透明膠狀體，這個(gè)玩意主要是固定視網(wǎng)膜的，沒(méi)了他，你就視網(wǎng)膜脫落了，然后就瞎了。如果玻璃體渾濁了或者液化了，你就飛蚊癥了。飛蚊癥只能心態(tài)療法，少做或不做加重飛的事就行了，例如黑夜看手機(jī)，最重要的是持續(xù)抑郁只能加重飛蚊。玻璃體后面就是我們的視網(wǎng)膜了，視網(wǎng)膜就像照相機(jī)里的感光底片，專門(mén)負(fù)責(zé)感光成像。里面的視錐細(xì)胞負(fù)責(zé)分辨顏色，視桿細(xì)胞負(fù)責(zé)感光。

　　了解了眼球的大致結(jié)構(gòu)，就要說(shuō)近視形成和逆轉(zhuǎn)的原理了。這里不得不先說(shuō)一下小孔成像這個(gè)實(shí)驗(yàn)，一根點(diǎn)燃的蠟燭，前面放一塊板中間弄個(gè)小洞，注意板一定要比蠟燭大很多，要能完全遮住蠟燭，在板后面放張紙，我們可以看到蠟燭的倒像會(huì)映在紙上面，調(diào)整板的位置，成像的大小也會(huì)變化，并且成像越大越模糊，越小分辨度越高。這個(gè)實(shí)驗(yàn)充分說(shuō)明光是沿直線傳播的，但我覺(jué)得這個(gè)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明的更重要的一個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是一個(gè)光點(diǎn)是向四面八方直線傳播的!注意，如果一個(gè)光點(diǎn)只沿一條直線傳播，紙上面不可能映出蠟燭的全像，可以推斷紙上只能出現(xiàn)小孔一樣大的像，并且也很難看到蠟燭的像，這是因?yàn)榧垖?duì)光線反射度比較低，你拿鏡子放板后面肯定看的很清晰，就算你把板拿了，鏡子也會(huì)反射出蠟燭的像，假如你拿開(kāi)板，紙上肯定不會(huì)有蠟燭的像，因?yàn)槲覀兌贾?，紙不能?dāng)鏡子用。而紙能在板的孔后面反出蠟燭的像是因?yàn)橄灎T的光點(diǎn)都在散射并且都會(huì)透過(guò)小孔，透過(guò)小孔后的光線因?yàn)檎凵渥饔萌烤奂郊埳喜⑶視?huì)有很多重疊，最終加強(qiáng)了映在紙上的蠟燭光線的強(qiáng)度，我們才能在紙上看出蠟燭的像。我們用一個(gè)手電照紙，上面也會(huì)有白色的光斑，那是因?yàn)槭蛛姷墓馓珡?qiáng)了，紙對(duì)手電光雖然反射不是百分百，但反射的光仍然可以讓我們看到?？傊矣X(jué)得小孔成像這個(gè)實(shí)驗(yàn)真的說(shuō)明了太多問(wèn)題，放大鏡聚光也是這個(gè)原因。我們的眼球這么小，為什么能看到那么大的物體呢?那就是因?yàn)槲覀兊难蹮o(wú)時(shí)無(wú)刻不在小孔成像，把外界比眼球大的東西通過(guò)角膜晶狀體玻璃體的合力調(diào)整后在視網(wǎng)膜上正常成像。這里晶狀體就是調(diào)節(jié)的主力，晶狀體是雙凸面，他主要通過(guò)改變兩個(gè)凸面的曲率即凹凸程度讓圖像能映到視網(wǎng)膜上。這兩個(gè)凸面雖然有彈性，但他不能自動(dòng)改變曲率，這都是是由睫狀肌來(lái)控制的。當(dāng)我們看遠(yuǎn)時(shí)，睫狀肌便會(huì)自然放松，這時(shí)定位晶狀體的懸韌帶會(huì)拉緊，晶狀體會(huì)變的扁平。看近的時(shí)候睫狀肌會(huì)緊張起來(lái)，懸韌帶就放松了，晶狀體會(huì)因?yàn)閺椥宰匀换謴?fù)到比較厚的狀態(tài)，這就像一個(gè)大肚子，你稍微松一下腰帶就凸起來(lái)一樣。而近視就是因?yàn)槟愕慕逘铙w由于長(zhǎng)時(shí)間緊張不會(huì)放松了!這樣懸韌帶就一直處于放松狀態(tài)，晶狀體就一直那么凸著就像你的腰帶緊不起來(lái)了，肚子一直那么凸起著一樣。這里的懸韌帶就是腰帶。而睫狀肌又是通過(guò)控制懸韌帶來(lái)控制晶狀體的。晶狀體凸起沒(méi)什么不好，因?yàn)槟阋唇捅仨毻蛊鸱駝t就是老花眼看近——模糊。但近視的人由于睫狀肌失去彈性一直緊繃著導(dǎo)致晶狀體一直處于看近狀態(tài)，然后看遠(yuǎn)就模糊了，這都是相對(duì)的，遠(yuǎn)視眼就是睫狀肌一直處于放松狀態(tài)導(dǎo)致看近就模糊了，正常人的眼看近看遠(yuǎn)的時(shí)候睫狀肌是在不斷調(diào)節(jié)的!近視的睫狀肌彈性并沒(méi)有完全失去，他只是暫時(shí)失去一部分的彈性而已。其實(shí)正常人的眼也是不斷在近視和遠(yuǎn)視的狀態(tài)轉(zhuǎn)換而已，據(jù)說(shuō)30厘米看書(shū)時(shí)眼會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)到300度近視的狀態(tài)，所以很多人看書(shū)的時(shí)候，眼都是近視的，然而由于他沒(méi)連續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間那么看，那300度的近視就不會(huì)固化，而防止眼固化的某個(gè)度數(shù)的最佳方法就是經(jīng)常變換看的距離和物體，讓你的睫狀肌能夠經(jīng)常得到伸展和緊繃從而保持彈性。

　　我們逆轉(zhuǎn)就是同樣的道理。假如你近視100度還在30厘米看書(shū)，睫狀肌就一直保持那緊繃的狀態(tài)，如果看的時(shí)候過(guò)長(zhǎng)，這種緊繃會(huì)加深，度數(shù)也就加深了。理論上你在繼續(xù)30厘米看書(shū)會(huì)繼續(xù)加深近視直到300度，但我認(rèn)為，如果你真的還是30厘米看，就算看再多時(shí)間，你也不會(huì)加深到300度，因?yàn)?00只是讓你在30厘米看清的一個(gè)理論參考值而已，或者是一個(gè)極限值，也許30厘米看書(shū)100度的近視狀態(tài)就夠了，所以你頂多增加到100度，但如果你想增加到300度需要怎么辦呢?兩個(gè)方法，一是20厘米繼續(xù)連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間看，堅(jiān)持下來(lái)必能加到300.記住的看的時(shí)候一定要專心!切莫東張西望，經(jīng)常望遠(yuǎn)，因?yàn)槟菢咏逘罴【碗y以失去彈性了!如果不想太近距離看也可以，那就帶個(gè)100度的鏡子吧，帶200度會(huì)頭暈的，你帶100度的鏡子繼續(xù)30厘米看，堅(jiān)持的好還是會(huì)加深100度的，然后摘掉鏡子，你的眼就是200度了，想再加深嗎?再配的200度鏡子繼續(xù)弄吧?？赡苡腥藭?huì)笑，誰(shuí)沒(méi)人會(huì)鍛煉近視呢?但現(xiàn)實(shí)就是，我們幾百度的人莫不是這樣鍛煉出來(lái)的，由于加深的鍛煉是無(wú)意的，并且大多因?yàn)榭吹氖切≌f(shuō)或打游戲而樂(lè)此不疲，時(shí)間就不知道不覺(jué)過(guò)了不少。等反應(yīng)過(guò)來(lái)才感嘆，我的度數(shù)怎么加的這么快喲!?

　　說(shuō)完加深的過(guò)程，我們?cè)賮?lái)說(shuō)逆轉(zhuǎn)。眼在看近會(huì)調(diào)節(jié)到繃緊狀態(tài)，看遠(yuǎn)會(huì)調(diào)節(jié)到舒張狀態(tài)。所以，我們?nèi)绻恢笨催h(yuǎn)，已經(jīng)失去彈性緊繃的睫狀肌會(huì)不會(huì)放松下來(lái)呢?因?yàn)?，一旦你看遠(yuǎn)的時(shí)間睫狀肌放松了，懸韌帶一拉緊，晶狀體一變扁，你肯定看遠(yuǎn)就清楚了!!!事實(shí)證明，我們的睫狀肌是很努力的，雖然他已經(jīng)被你長(zhǎng)期看近被迫習(xí)慣了緊繃，但他還是時(shí)刻不忘他要伸展的夢(mèng)想啊!我們要做的就是給他一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)舞臺(tái)，那就是看遠(yuǎn)吧!別讓他一直處于看近的工作狀態(tài)了!他很累，近視多少年他就緊繃了多少年啊，你想想，以前一會(huì)緊繃一會(huì)伸展，多么爽啊，結(jié)果現(xiàn)在搞的一直是緊繃的。睫狀肌的努力是很令人感動(dòng)的，這個(gè)證據(jù)就是閃現(xiàn)!你只是連續(xù)模糊看了幾分鐘，就突然清晰起來(lái)了，那不就是睫狀肌在努力放松舒展嗎?可惜啊，長(zhǎng)時(shí)間的近視已經(jīng)固化了他的緊繃，偶然的伸展只是曇花一現(xiàn)，又馬上重新緊繃了起來(lái)，并且他也只是伸展了一點(diǎn)而已，這就是前面說(shuō)的50到100度的波動(dòng)范圍。你600度不可能閃現(xiàn)到1.0.那睫狀肌就逆天了。試想一下，假如我們加把勁，繼續(xù)模糊看，睫狀肌會(huì)不會(huì)最終慢慢伸展直到擺脫緊繃的固定狀態(tài)呢?設(shè)想是美好的，而實(shí)踐更是可喜的。如今網(wǎng)上逆轉(zhuǎn)幾百度的網(wǎng)友已經(jīng)很多，戰(zhàn)車(chē)更是一年從800度逆轉(zhuǎn)到100度，成為逆轉(zhuǎn)界的先驅(qū)，當(dāng)然其中的努力和堅(jiān)持也是很讓人佩服的。逆轉(zhuǎn)所需的模糊程度是和模糊度數(shù)密切相關(guān)的，300度到200度是最佳也是最容易逆轉(zhuǎn)的度數(shù)，因?yàn)樵谶@個(gè)度數(shù)范圍內(nèi)睫狀肌可以在力所能及的范圍下盡量舒展，你搞個(gè)600度裸眼，你讓睫狀肌怎么弄?這就如揠苗助長(zhǎng)，萬(wàn)事總有的度，過(guò)度了就不好了。而這300度的最佳模糊度也是我走了不少?gòu)澛凡盘剿鞒龅?。逆轉(zhuǎn)是一個(gè)階段一個(gè)階段來(lái)的，但每一個(gè)階段都要把你的度數(shù)調(diào)整到300左右來(lái)逆轉(zhuǎn)，高度的請(qǐng)帶低300度鏡子，低度的請(qǐng)帶對(duì)應(yīng)老花鏡，例如你100度還想繼續(xù)模糊看書(shū)逆轉(zhuǎn)，那只能帶200度的老花鏡才能模糊，這就是前面說(shuō)近視加深到300度的鍛煉原理。

　　現(xiàn)在總結(jié)下為什么低度的朋友會(huì)感覺(jué)視力不穩(wěn)定吧。歸結(jié)起來(lái)還是睫狀肌的不穩(wěn)定，低度的睫狀肌彈性已經(jīng)恢復(fù)的不錯(cuò)了，但還沒(méi)到0度的彈性，所以他還是在你看遠(yuǎn)的時(shí)候時(shí)刻努力著，但無(wú)奈清晰一會(huì)后還是要被100度的固定緊繃力拉回去，要解決這問(wèn)題只能繼續(xù)訓(xùn)練，讓你的睫狀肌能夠徹底恢復(fù)彈性。另外，我雖然已經(jīng)不記得自己眼正常的時(shí)候有沒(méi)有閃現(xiàn)過(guò)，但我覺(jué)得正常眼肯定也是有個(gè)50度左右的閃現(xiàn)范圍的，不過(guò)他的基礎(chǔ)是從1.0的視力開(kāi)始的，所以閃現(xiàn)起來(lái)就有1.2甚至1.5的視力，我現(xiàn)在100的眼雖然正常距離看電腦已經(jīng)很清晰了，但如果我繼續(xù)持續(xù)盯著某一塊看，字也會(huì)短時(shí)間變的更清晰，說(shuō)明閃現(xiàn)是睫狀肌的天性啊。但不閃現(xiàn)正常人也是看的清的，于是就不存在視力不穩(wěn)的說(shuō)法。而高度的人呢?其實(shí)他也是經(jīng)常閃現(xiàn)的，但如果他裸眼看的話閃現(xiàn)個(gè)幾十度還是那么模糊，等于沒(méi)閃現(xiàn)，所以高度的人也沒(méi)覺(jué)得有什么視力不穩(wěn)的情況，一直很模糊，沒(méi)有不穩(wěn)定啊。低度的人呢，你加減個(gè)50度馬上就感覺(jué)得到。其中原因也可以用小孔成像解釋，正是失之毫厘差之千里啊，光線的折射就是這樣。