握力是最簡(jiǎn)單和最常見的肌肉力量測(cè)量方法，反映骨骼肌的水平。在過去二十年中，全球數(shù)據(jù)表明各國人群的握力呈下降趨勢(shì)。

　　根據(jù)2020年中國成人健康調(diào)查數(shù)據(jù)，2020年中國20歲及以上成年人平均握力為32.8 kg，比2000年下降3.1 kg。男性和女性分別為40.4 kg和25.1 kg。

　　本刊發(fā)表的PURE China一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力較低的成年人，主要不良心血管事件發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

　　中國成年人握力下降的年齡較早，握力的高峰發(fā)生在30~34歲，為35.9 kg，隨后握力隨著年齡的增長(zhǎng)而下降。

　　此外，與農(nóng)村成年人相比，生活在城市地區(qū)的成年人的握力水平高2.3 kg，低肌力率更低(11.6% vs. 5.3%)。

　　低肌力率(LMSR)隨年齡的增長(zhǎng)而顯著增加，此外，60歲以后低肌力率顯著增加。75~79歲人群的低肌力率是20~24歲人群的13.7倍。

　　研究者表示，阻力訓(xùn)練和科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)攝入已被證明可以有效地提高握力和肌肉質(zhì)量。重要的營(yíng)養(yǎng)因素包括蛋白質(zhì)、維生素D、ω-3脂肪酸、鎂，堅(jiān)持地中海飲食以及多吃水果和蔬菜。建議中國提倡抗阻訓(xùn)練和健康飲食，以改善握力。

　　研究者還強(qiáng)調(diào)，握力被認(rèn)為是健康老齡化的一個(gè)指標(biāo)。

　　研究表明，與收縮壓或總身體活動(dòng)水平相比，握力與總體死亡和心血管疾病死亡的相關(guān)性更強(qiáng)。

　　根據(jù)WHO 2019年的數(shù)據(jù)，從1990年到2017年，肌肉骨骼疾病導(dǎo)致的殘疾調(diào)整生命年(DALYs)增加了65.74%，凸顯了其作為全球健康問題的重要性。

　　本研究采用了中國最全面、最具全國代表性的《2020年中國成人健康調(diào)查》的數(shù)據(jù)。根據(jù)亞洲肌肉減少癥工作組指南將男性握力低于26公斤，女性握力低于18公斤診斷為低肌力。

　　來源：

　　[1]Preplanned Studies: Handgrip Strength and Low Muscle Strength Rate in Chinese Adults — China, 2020. China CDC Weekly, 2024.?6(32):?821-824.

　　[2] 鄧卿,劉煒達(dá),韓國亮,等. 我國成人握力與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性研究[J]. 中國循環(huán)雜志,2022.37(12):1245-1249. DOI:10.3969/j.issn.1000-3614.2022.12.012.