許多家長會在孩子的

　　近視的問題上產(chǎn)生焦慮

　　之所以焦慮

　　既是因?yàn)楝F(xiàn)在孩子們

　　學(xué)習(xí)生活離不開電子屏幕

　　離不開高強(qiáng)度的用眼

　　視力下降仿佛即刻就會發(fā)生在眼前

　　更是因?yàn)槲覀冎?/span>

　　近視對孩子的眼健康影響長遠(yuǎn)

　　而近視又是不可逆的

　　一旦近視就不能被治愈了!

　　所以在近視觸發(fā)階段

　　就要及時進(jìn)行視力養(yǎng)護(hù)

　　介入孩子的視力成長

　　為孩子把近視的危害降低到最小

　　延緩近視度數(shù)的不斷加深

　　讓孩子盡可能地?fù)碛休^好的眼睛視力

　　保證適度光線

　　讀書寫字時，要保證適度的光線。適度的光線可以保證眼睛視力不受影響，越接近溫和自然光的全光光譜線，對于人眼來說越舒適。

　　作息規(guī)律 合理膳食

　　保障睡眠時間，避免作息時間不規(guī)律。均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面。適當(dāng)攝取富含各種維生素、蛋白質(zhì)和鈣的食物，多吃蔬菜瓜果、谷類和牛奶，比如新鮮蔬菜、水果、肉、魚、蛋、奶以及堅(jiān)果等食物。

　　保證充足的戶外活動

　　每天應(yīng)當(dāng)保證不少于2小時的戶外活動。可以打打乒乓球或者放放風(fēng)箏等戶外運(yùn)動對眼睛健康有益。

　　定期做視力檢查

　　定期帶孩子做視力檢查非常重要。及時注意到孩子的視覺變化，定期帶孩子做視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

　　太“宅”會誘發(fā)近視

　　近視的成因非常復(fù)雜，其中太“宅”也是引發(fā)近視的原因之一。

　　除遠(yuǎn)視儲備之外，自然光對眼睛的刺激也是預(yù)防近視的一個重要堤壩。每天增加戶外活動一小時，會比沒有戶外活動的孩子近視率大大減少。

　　不過，對已經(jīng)近視的孩子，戶外活動控制近視增長的作用并不明顯。因此家長們要注意，別等到近視發(fā)生了才讓孩子多進(jìn)行戶外運(yùn)動。而且必須要注意的是，自然光不等于陽光，在陽光直射下閱讀是會傷眼的。

　　還要注意養(yǎng)成良好的坐姿習(xí)慣，能防止近視的出現(xiàn)及加深，具體來說就是“3個1”：指離筆尖1寸、胸離桌子1拳、書離眼睛1尺?？措娨暤陌踩嚯x則是電視對角線的3倍。

　　此外，閱讀燈最好可以調(diào)節(jié)亮度，根據(jù)閱讀物材質(zhì)的不同進(jìn)行調(diào)整;利用課間做眼保健操等，都會對近視防控起到積極作用。需要注意的是，LED燈燈光中藍(lán)光成分較多，而相對于其他波長光線，藍(lán)光主要被視網(wǎng)膜吸收，對視網(wǎng)膜有影響，因此要避免沒有特殊處理的LED燈作為臺燈。