山東中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究表明，吃糖多增加抑郁風(fēng)險。研究顯示，在考慮混雜因素后，每天每多吃100克糖，與增加28%的抑郁風(fēng)險相關(guān)。與每日吃糖量最低的第一四分位者人群相比，每日吃糖最多的第四四分位者抑郁風(fēng)險增加了33%。為什么吃糖多增加抑郁風(fēng)險？研究者推測，或是因為高糖飲食會破壞腸道微生物群的緣故。不過該研究為橫斷面研究，不能明確吃糖多與抑郁的因果關(guān)系，其他潛在混雜因素如社會經(jīng)濟(jì)、遺傳或生活方式等因素也未能控制。研究者表示，今后有必要開展研究明確抑郁癥患者控制攝入糖的益處，以及探究相關(guān)可能機(jī)制。這項研究中，研究者對2011~2018年全國健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查中18439位≥20歲成人進(jìn)行了分析。吃糖多有害健康的研究有很多。大量研究顯示，吃糖多，會升血脂，傷大腦，增加變胖、得脂肪肝、得糖尿病、得冠心病風(fēng)險。早在數(shù)年前，美國有些地方即開始在含糖飲料上加印“飲料含糖，飲之有度，否則體態(tài)臃腫、牙齒齲壞，糖尿病上門”的警示語。較之糖之危害，這個警示語還是短了。來源：Zhang L, Sun H, Liu Z, et al. Association between dietary sugar intake and depression in US adults: a cross-sectional study using data from the National Health and Nutrition Examination Survey 2011-2018. BMC Psychiatry. 2024 Feb 8;24(1):110.
