“家有余糧，心中不慌!” 在疫情影響的生活中，我們真正理解了老一輩人囤物資的習(xí)慣!

　　你知道嗎?其實(shí)孩子的視力也是有儲(chǔ)備值的，多攢視力“儲(chǔ)備糧”對(duì)近視的防控有著重要作用。

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　　遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

　　是眼睛的寶貴財(cái)富

　　新生兒都是遠(yuǎn)視眼，這是他們出生時(shí)的自帶寶貴財(cái)富——視力儲(chǔ)備值，又稱(chēng)“遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值”。

　　上海和平眼科醫(yī)院專(zhuān)家解釋?zhuān)瑡雰簞偝錾鷷r(shí)，因?yàn)檠鄄堪l(fā)育尚不健全，眼球小，眼軸短，一開(kāi)始會(huì)有300度左右的遠(yuǎn)視，而這個(gè)遠(yuǎn)視度數(shù)就是所謂的“生理性遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值”。

　　之后經(jīng)過(guò)身體發(fā)育，他們的眼部會(huì)趨于成熟，視力會(huì)到達(dá)常人標(biāo)準(zhǔn)(也即正視狀態(tài))。這個(gè)過(guò)程一般持續(xù)至12歲左右，中途過(guò)快減弱或消失，都容易引發(fā)近視。

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　　近距離用眼過(guò)度

　　易透支孩子的視力本錢(qián)

　　現(xiàn)在隨著電子產(chǎn)品的普及、孩子太忙戶(hù)外活動(dòng)少、近距離用眼過(guò)度，比如小朋友在幼兒園階段就開(kāi)始上網(wǎng)課、?？闯扇艘曈X(jué)標(biāo)準(zhǔn)1.0視標(biāo)設(shè)計(jì)的平板電腦和書(shū)、練琴都在消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，透支孩子的視力本錢(qián)，造成眼球“正視化”速度提前。

　　各年齡段兒童遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值列表：

　　(解讀：4-5歲儲(chǔ)備值應(yīng)當(dāng)有遠(yuǎn)視210度-220度，6-7歲應(yīng)當(dāng)有遠(yuǎn)視175度-200度，以此類(lèi)推。)

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　　網(wǎng)課期間

　　如何正確用眼保護(hù)遠(yuǎn)視儲(chǔ)備

　　如何保持孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備在正常范圍，不過(guò)多過(guò)早消耗遠(yuǎn)視儲(chǔ)備呢?孩子通過(guò)網(wǎng)課完成學(xué)習(xí)任務(wù)，這時(shí)候該如何正確保護(hù)孩子的遠(yuǎn)視儲(chǔ)備呢?

　　由于平板電腦，手機(jī)等電子設(shè)備的屏幕較小，觀看距離較近，更容易引起視疲勞，所以孩子看電子屏幕的時(shí)間一定要嚴(yán)格控制。

　　原則上來(lái)說(shuō)，不建議給2歲以?xún)?nèi)的孩子看電子屏幕。

　　實(shí)在無(wú)法避免的情況下，上網(wǎng)課期間，在同等屏幕尺寸下，家長(zhǎng)要盡量為孩子選擇分辨率高、畫(huà)面清晰的電子設(shè)備，連續(xù)讀寫(xiě)用眼的時(shí)間不要太長(zhǎng)。

　　遵守“20-20-20”法則：使用電子產(chǎn)品，每 20 分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛看 20 英尺(6 米)外的物體至少 20 秒。

　　此外，家長(zhǎng)還需注意孩子膳食營(yíng)養(yǎng)攝入的多樣化，讓孩子多吃一些富含葉黃素、胡蘿卜素一類(lèi)的食物，如胡蘿卜、甘藍(lán)菜、花椰菜、橙子、玉米、紅薯等等。